Osteochondrose der Lendenwirbelsäule: Behandlung und Symptome

In der medizinischen Literatur bedeutet der Begriff "Osteochondrose der Wirbelsäule" degenerative Prozesse in den Ossifikationszentren bei Kindern. Eine häufige Krankheit in der Medizin, die als die häufigste unter allen Problemen des Bewegungsapparates gilt, verbirgt sich hinter den Worten Ischias, Bandscheibenvorfall, Dorsalgie (Rückenschmerzen). Laut offizieller Statistik leidet der untere Rücken häufiger als die anderen Teile, was zu schwerwiegenden Komplikationen für den gesamten Körper führt. Warum passiert das und wie behandelt man Osteochondrose?

Was ist Osteochondrose der Lendenwirbelsäule?

Degenerative neuroorthopädische Erkrankung, die die Bandscheiben betrifft und zu kompensatorischen und reaktiven sekundären Veränderungen des Osteobandapparates und des Nervensystems führt: Dies ist die Definition, die Ärzte bei Osteochondrose geben. Es betrifft hauptsächlich die Lendengegend, die sich zwischen Brust und Sakral befindet und aus fünf Wirbeln besteht. Zwischen ihnen befinden sich Scheiben: fibrokartilaginäre Formationen, die durch die folgenden Elemente gebildet werden:

• Knorpelgewebe (die Membran, die an der Ernährung der Bandscheiben der Gefäße des Wirbelkörpers beteiligt ist);
• Nucleus Pulposus (gallertartige Masse in der Mitte mit einem Nucleus Pulposus);
• Faserring (schützt den flüssigen Teil).

Vor dem Hintergrund von Durchblutungsstörungen verschlechtern sich Veränderungen in der Zusammensetzung des Knorpelgewebes, Dehydration des Nucleus Pulposus, Elastizität und Elastizität der Bandscheibe, deren Fixierungseigenschaften leiden. Unter dem Einfluss ungünstiger Faktoren schwächt sich die Muskelfixierung ab und die Wirbel werden übermäßig beweglich. Als nächstes beeinflussen degenerative und destruktive Prozesse die Knochenoberflächen der benachbarten Wirbel, Dystrophie (Gewebemangelernährung) der Wirbelsäule tritt auf.

Der Postprozess sieht folgendermaßen aus:

1. Mikrorisse erscheinen im gelösten Ring. Der Nucleus Pulposus beginnt ihn zu durchdringen, reißt allmählich durch den Faserring und wird beschädigt, was zu einem Bandscheibenvorfall oder einer Ausbuchtung führt (Anfangsstadium).
2. Ein Leistenbruch komprimiert den Wirbelkanal, kann Nervenwurzeln und Blutgefäße einklemmen und Schmerzen und Bewegungsprobleme verursachen.
3. Aufgrund des erhöhten Drucks auf die Wirbel (aufgrund der Ausdünnung der Bandscheibe) beginnt die beschleunigte Produktion von Knochengewebe und es bilden sich Dornfortsätze (Osteophyten).

Gründe

Einige Experten neigen dazu, die intervertebrale Osteochondrose der Lendenwirbelsäule und andere als "Zivilisationskrankheit" zu bezeichnen, hauptsächlich aufgrund der aufrechten Haltung, die die Belastung des Rückens eines modernen Menschen erhöht hat. Die Krankheit beginnt hauptsächlich bei Menschen über 30 Jahren, bei Männern wird sie häufiger diagnostiziert als bei Frauen.

Eine lumbale Osteochondrose kann sich entwickeln:

• übermäßige Belastung der Wirbelsäule (häuslich, beruflich, sportlich);
• schwache Rückenmuskulatur;
• falsche Verteilung der Haushaltslast auf die Wirbelsäule (für die Lendenwirbelsäule der häufigste Grund);
• häufige Spannung der Rückenmuskulatur;
• übergewichtig sein, insbesondere im Zusammenhang mit Diabetes mellitus;
• Wirbelsäulenverletzungen;
• Verletzung von Stoffwechselprozessen;
• schlecht sitzende Schuhe, flache Füße;
• Probleme mit der Körperhaltung, die zu einer ungleichmäßigen Verteilung der Last entlang der Wirbelsäule führen;
• Unterkühlung der Lendenwirbelsäule;
• sitzender Lebensstil, längeres Fahren;
• hormonelle Störungen (hauptsächlich bei Frauen);
• angeborene Pathologien des Bewegungsapparates;
• Alter (natürliche Veränderungen im fibrokartilaginären Gewebe treten bei Menschen über 50 Jahren auf);
• häufiger Stress, emotionaler Stress.

Entwicklungsgrade

Der Krankheitsverlauf ist langsam und allmählich, wobei die meisten Patienten erst im Stadium 2 oder später ein ernstes Problem erkennen. Ohne angemessene Behandlung schreitet die Osteochondrose fort und kann zu einer Behinderung führen.

Medizinische Hauptklassifikation:

1. Das Anfangsstadium ist gekennzeichnet durch den Beginn des Prozesses der Zerstörung der Bandscheiben, eine Abnahme ihrer Elastizität, Elastizität. Die Krankheit äußert sich hauptsächlich in einer Belastung der Wirbelsäule.
2. Zerstörerische Prozesse wirken sich auf den Faserring aus, der Abstand zwischen den Wirbeln nimmt ab (die Bandscheibe wird dünner), die Abwertung leidet, Ausbuchtungen treten auf (Vorsprung der Bandscheibe ohne Ringbruch). Ein Einklemmen der Nervenwurzeln und eine Entzündung des Gewebes treten auf, was das Schmerzsyndrom erhöht.
3. Der Annulus fibrosus reißt und es tritt ein Leistenbruch auf. Die Gefäße, die Nervenenden sind komprimiert. Veränderungen der Lendenwirbelsäule führen zu einer allgemeinen Deformität der Wirbelsäule.
4. Im letzten Stadium leiden die Muskeln im betroffenen Bereich unter Atrophie, motorischer Aktivität und Arbeitsfähigkeit. Die Wirbelsäule ist merklich gebogen: Es gibt ausgeprägte Skoliose (Deformität in 3 Ebenen), Lordose (hypertrophierte Vorwärtsabweichung des unteren Rückens).

Symptome einer lumbalen Osteochondrose

Die klinischen Manifestationen der Krankheit hängen vom Schweregrad ab. Das Hauptsymptom ist ein lokales Schmerzsyndrom, das als Reaktion auf körperliche Aktivität, starkes Heben, Unterkühlung des unteren Rückens und längere Erhaltung einer unbequemen Haltung auftritt (in sitzender Position ist die Belastung größer als in aufrechter Position). Es wird durch eine Reizung des Nervus sinuvertebralis (wiederkehrend) verursacht.

Die Stadien der Osteochondrose der Lendenwirbelsäule sehen folgendermaßen aus:

• Im Anfangsstadium gibt es Beschwerden in der Lendengegend, Schmerzen sind selten, hauptsächlich mit einer großen Belastung des Rückens. Pass schnell.
• Im Stadium 2 verschlechtert sich die Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule, der Schmerz tritt nach körperlicher Anstrengung auf und ohne ihn (mit starkem Husten, Änderung der Haltung) verstärkt sich allmählich, bleibt für lange Zeit bestehen. Funktionsstörungen der inneren Organe sind möglich.
• Mit der Entwicklung einer Osteochondrose werden die Schmerzen dauerhaft (dauerhaft) und die Wirbel verformen sich. Die Nervenenden sind eingeklemmt, so dass der Schmerz auf das Kreuzbein und das Bein übertragen werden kann, scharf wird und sticht. Empfindungsverlust tritt in den Extremitäten, im Gesäß, in den Oberschenkeln, in der Taubheit, in der Parästhesie (Brennen, Kribbeln, "Gänsehaut") auf. Beckenorganstörungen treten auf.
• Im letzten Stadium verschlechtert sich die Motorik oder wird völlig unmöglich, es kommt zu einer Krümmung der Wirbelsäule. Der Schmerz ist dauerhaft, die Person nimmt unbewusst eine unnatürliche Position ein, um ihn zu reduzieren.

Die Reflex-Syndrome der Krankheit in der offiziellen Medizin werden in drei Gruppen eingeteilt: Muskelstärkungsmittel, neurodystrophisch, vegetativ-vaskulär. Die letzten 2 Kategorien sind in 3 Krankheitsstadien und später klar dargestellt.

Das klinische Bild kann Folgendes umfassen:

• geschwächte oder fehlende Achillessehnenreflexe, Beugung der Finger (wenn Osteochondrose der Sakralregion hinzugefügt wird);
• trockene Haut, blaue Verfärbung;
• Harnwegserkrankungen (Harnverhaltung oder Inkontinenz), Blasenschmerzen;
• Krämpfe und Schmerzen im Oberschenkelbereich im Zusammenhang mit Ernährungs- und Kreislaufstörungen;
• angespannter Gang, instabil, schlaff;
• vermehrtes Schwitzen, Fieber mit erhöhten Rückenschmerzen;
• Schmerzsyndrom, das in die Herzregion ausstrahlt (wenn die Brust-Lenden-Region betroffen ist).

Komplikationen

Wenn eine Osteochondrose der Lendenwirbelsäule diagnostiziert wurde, sollte die Behandlung sofort begonnen werden, da der Patient im letzten Stadium vollständig behindert werden kann. Vor dem Hintergrund der Kompression (Quetschung) des Rückenmarks durch die Wirbel, zwischen denen kein Platz ist, kann es zu einer Lähmung der unteren Extremitäten kommen.

Zusätzlich kann Osteochondrose Folgendes verursachen:

• Störungen der Beckenorgane (Männer leiden an erektiler Funktion, Frauen - Ovarialaktivität);
• Hexenschuss (akute Schmerzen im unteren Rücken), Ischias (Kneifen und Entzündung des Ischiasnervs);
• Bandscheibenvorfall, Stenose (Verengung des Wirbelkanals);
• Schäden an der Auskleidung des Rückenmarks, die tödlich sind.

Diagnose

Um die richtige Diagnose zu stellen und die Schwere der Erkrankung zu beurteilen, sammelt der Arzt Anamnese-Daten (Untersuchung der Beschwerden des Patienten, seines Lebensstils, erblicher Faktoren). Anschließend wird eine physiologische Untersuchung durchgeführt, bei der die motorischen Fähigkeiten, die Haltung, die Empfindlichkeit, der Muskeltonus und die Größe des Patienten sowie sein Krampf bewertet werden. Durch Schlagen mit einem Hammer werden die Bestrahlungszonen (wo sie emittieren) für Schmerzen bei Osteochondrose der Lendenwirbelsäule markiert.

Nach dem Zuweisen des Patienten:

• Die Radiographieist die am besten zugängliche Methode, um die anatomischen Parameter der Wirbel zu untersuchen, die Tendenz zu bewerten, die Löcher zwischen ihren Basen zu verengen und knöcherne Wucherungen zu identifizieren.
• MRT(Magnetresonanztomographie): Hilft bei der Beurteilung des Zustands der Gefäße, die die Wirbelsäule, die Nervenprozesse und die Bandscheiben versorgen.
• CT(Computertomographie) - nur zur Überprüfung auf Veränderungen der Gefäße, der Auskleidung des Rückenmarks und zur Untersuchung des Randwachstums verschrieben.

Behandlung der Osteochondrose der Lendenwirbelsäule

Chirurgische Eingriffe gelten als letzter Ausweg und werden hauptsächlich Patienten mit erheblichen neurologischen Störungen und einem hohen Risiko für Behinderungen verschrieben. Diese Probleme sind durch eine fortgeschrittene Osteochondrose der Lendenwirbelsäule gekennzeichnet - Ärzte versuchen, die Behandlung der Stadien 1 und 2 nach einer konservativen Methode durchzuführen.

Die therapeutischen Maßnahmen zielen auf:

• Beseitigung des Schmerzsyndroms;
• Beseitigung von Muskelkrämpfen, Hypertonizität;
• Beseitigung des Entzündungsprozesses;
• Verbesserung der Durchblutung in betroffenen Bereichen und Stoffwechselprozesse;
• Normalisierung der Beweglichkeit der Lendenwirbel;
• Wiederherstellung des Lendengefühls.

Es gibt keine universelle Behandlungsmethode: Jeder spezifische Fall von Osteochondrose erfordert ein individuelles Schema. Es ist besonders wichtig, die Form der Krankheit zu berücksichtigen: akut oder chronisch. Die Therapie ist notwendigerweise kombinierter Natur und beinhaltet den Gebrauch von Medikamenten (intern und extern) in Verbindung mit körperlichen Manipulationen: Massage, Gymnastik, Physiotherapie. Das Behandlungsschema für Osteochondrose der Lendenwirbelsäule kann durch Akupunktur, Hirudotherapie ergänzt werden.

Die Wirksamkeit der Behandlung erhöht sich, wenn Sie die folgenden Regeln befolgen:

• Während der Behandlung sollte ein spezieller Gürtel oder ein Korsett getragen werden, um die Belastung der Wirbelsäule zu verringern.
• Körperliche Aktivität ist ausgeschlossen (nur die vom Arzt empfohlenen bleiben übrig), um keine provozierenden Faktoren hinzuzufügen.
• Es ist wichtig, die Ernährung genau zu überwachen: Knorpel benötigt Kollagenquellen (Gelatine, Aspik, geliertes Fleisch) und der ganze Körper benötigt pflanzliche Lebensmittel, Fisch, Nüsse. Es ist ratsam, salzige, geräucherte, eingelegte Produkte sowie würzigen Käse und fettiges Fleisch abzulehnen.
• Das vom Arzt verschriebene Schema sollte bis zum Ende befolgt werden: Unterbrechen Sie die Behandlung nicht, wenn die Hauptsymptome verschwunden sind, und ändern Sie die Medikamente und Verfahren nicht selbst.
• Es lohnt sich, gemeinsam mit dem Arzt eine orthopädische Matratze zu wählen, die den unteren Rücken im Schlaf entspannt, sowie spezielle Schuhe. Frauen ist es völlig verboten, Absätze zu tragen.

Die akute Osteochondrose der Lendenwirbelsäule erfordert besondere Aufmerksamkeit: Die Behandlung beginnt mit der Ernennung des Patienten zur Bettruhe für mehrere Tage. Schmerzempfindungen werden durch Injektionen von Analgetika reduziert, eine Blockade von Novocain und Glukokortikoiden ist nicht ausgeschlossen. Wirbelsäulentraktion (unter Verwendung eines Traktionstisches oder eines vertikalen Geräts), Gehen auf Krücken, Elektrophorese und Lasertherapie tragen zur Verbesserung des Zustands bei.

Arzneimitteltherapie

Medikamente zur Behandlung der Osteochondrose der Lendenwirbelsäule werden intern und topisch angewendet. Lokale Gele und Salben sind symptomatische Therapien: Lindert Entzündungen und Schmerzen, lindert Muskelkrämpfe und Ödeme, verbessert die Durchblutung. Unter akuten Bedingungen werden Injektionen gezeigt, die eine sofortige entzündungshemmende, fiebersenkende und analgetische Wirkung haben.

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Die meisten Ärzte verschreiben Hausmittel gegen Osteochondrose:

• Chondroprotektoren: Schützen Sie das Knorpelgewebe und fördern Sie dessen Erholung. Sie sind für eine längere Anwendung (ab sechs Monaten oder länger) angezeigt.
• Mittel zur Verbesserung der Durchblutung und der Stoffwechselprozesse in Geweben: Tabletten, die mehrere Monate lang eingenommen werden, da die Wirkung kumulativ ist.
• Muskelrelaxantien: lindern Muskelkrämpfe, werden in kurzer Zeit oral angewendet.
• Nichtsteroidales entzündungshemmendes Mittel: Blockiert schnell Schmerzen und unterdrückt die Produktion von Prostaglandinen, die am Entzündungsprozess beteiligt sind. Salben und Gele werden 1-2 mal täglich auf die betroffene Stelle aufgetragen, sofern in der Anleitung nichts anderes angegeben ist. In der Anfangsphase kann auf äußere Formen verzichtet werden, wonach sie mit Tabletten verdoppelt werden.
• Kortikosteroide: Injektionen zur Schmerzlinderung werden nur verschrieben, wenn keine signifikante Wirkung nichtsteroidaler Arzneimittel vorliegt.
• Salben mit wärmender Wirkung- lindern Schmerzen und verbessern die Durchblutung des Gewebes, sind sicherer als nichtsteroidale Medikamente, aber im Entzündungsprozess verboten.
• B-Vitamineund Multivitamin-Komplexe werden in einem langen Zyklus verschrieben, um die Gesamtwirksamkeit der Behandlung zu erhöhen.

Physiotherapieverfahren

Um die Wirkung der medikamentösen Behandlung zu verstärken und die Genesung zu beschleunigen, können dem Patienten Physiotherapiekurse verschrieben werden. Sie können sie umschalten oder mehrere Optionen gleichzeitig durchlaufen. Die spezifische Technik wird je nach Stadium und Form der Krankheit ausgewählt.

Osteochondrose der Lendenwirbelsäule: Die Behandlung umfasst wirksame Methoden:

• Elektrotherapie (Elektrophorese): beinhaltet die Wirkung von elektrischen Strömen mit geringer Leistung, um die Durchblutung in den betroffenen Bereichen zu verbessern.
• Lasertherapie: Aktiviert biologische Prozesse in Nervenenden und lindert Symptome des neurodystrophischen Syndroms.
• UHF: lokaler Einfluss auf die Lendengegend mit einem hochfrequenten Magnetfeld, um den Entzündungsprozess zu stoppen, die Zellregeneration (Wiederherstellung) des Gewebes zu stimulieren und Schmerzen zu lindern.
• Phonophorese und Elektrophorese- Hilft bei der Abgabe von Medikamenten an den Bereich, in dem sie benötigt werden, und erhöht die Wirksamkeit der medikamentösen Behandlung. Das Ergebnis hängt von dem spezifischen Mittel ab, das während des Verfahrens verwendet wird.
• Darsonvalization: therapeutische Wirkung von hochfrequentem Wechselstrom zur Erweiterung der Blutgefäße, Verbesserung der Durchblutung und Ernährung von Geweben. Das Verfahren beeinflusst die Symptome weniger als andere.
• Amplipulse- lokaler Effekt sinusförmig modulierter Ströme, wodurch die Schmerzschwere verringert wird. Das Verfahren hat eine analgetische, vasodilatatorische, neurostimulierende Wirkung und verbessert den Gewebetrophismus.

Erholungsgymnastik

Körperliche Aktivität, insbesondere bei Osteochondrose der Lendenwirbelsäule im Frühstadium (im Anfangsstadium), sollte in die Behandlung einbezogen werden: Sie hilft, die Muskeln zu entspannen und zu stärken, wirkt sich positiv auf die Ernährung des Gewebes aus. Für Menschen mit Krankheit 2. Grades und intensiverer Bewegung wird ein Arzt diese auswählen. Mit einer Exazerbation sind Gymnastik, Schwimmen, Yoga (die effektivsten Richtungen) verboten.

Die folgenden Übungen zeigen gute Ergebnisse:

• Betonen Sie Ihre Knie und Handflächen und halten Sie Ihren Rücken gerade (parallel zum Boden). Beugen Sie beim Ausatmen langsam Ihren unteren Rücken und neigen Sie Ihren Kopf leicht nach hinten. Zählen Sie bis 5-8 (je nachdem, wie Sie sitzen), atmen Sie ein und krümmen Sie Ihren Rücken mit einem Rad. Zählen Sie erneut bis 5-8 und nehmen Sie die Ausgangsposition ein. Die Übung wird 10 bis 12 Mal in einem langsamen Tempo durchgeführt. Bei Bedarf werden sie in 2-3 Ansätze unterteilt.
• Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten. Heben Sie beim Ausatmen langsam Ihre Brust vom Boden ab, beugen Sie den unteren Rücken und versuchen Sie, sich so hoch wie möglich zu erheben. Die Arme sind nach vorne gestreckt, die Beine bewegen sich nicht. Halten Sie diese Position für 5-10 Sekunden und senken Sie sich allmählich ab. Wiederholen Sie die Übung 8 bis 10 Mal und verlängern Sie die Dauer der Verzögerung am oberen Punkt schrittweise.

Massage

Massage ist eine wirksame Methode zur Behandlung jedes Stadiums der Osteochondrose, die dazu beiträgt, unangenehme Symptome zu lindern, Muskelkrämpfe zu beseitigen und den Lymphfluss und die Blutversorgung der betroffenen Bereiche zu normalisieren. Darüber hinaus stimuliert dieses Verfahren die Wiederherstellung atrophierter Muskeln und beseitigt die Einschränkung der Beweglichkeit der Wirbel, stärkt den Bandapparat. Die Massage wird von einem Facharzt in Kursen von 10-12 Sitzungen durchgeführt, wenn die Symptome des akuten Stadiums abgeklungen sind.

Chirurgie

Wenn bei einem Patienten schwerwiegende neurologische Störungen diagnostiziert werden, die Kontrolle über das Wasserlassen verloren geht, eine schwere Hernienwölbung vorliegt und eine Operation erforderlich ist. Die Indikation ist auch das Fehlen einer positiven Wirkung einer konservativen Behandlung (die länger als einen Monat dauert). Vor Erhalt einer Überweisung zur Operation muss der Arzt alle Risiken bewerten, insbesondere wenn die traditionelle Technologie der Mikrodiskektomie vorgezogen wird.

Während des Eingriffs kann der Chirurg:

• entfernen pathologisch veränderte Bereiche durch Platzieren lokaler Implantate (Diskektomie), die für jeden Patienten individuell entwickelt werden;
• , um die Wirbelsäule mit einem speziellen Stab auszurichten; Dies hilft, die Last richtig zu verteilen und weitere Verformungen zu verhindern.

Die Diskektomie wird unter Vollnarkose mit einem posterioren Zugang für den Chirurgen durchgeführt. Während der Operation wird die Haut auf eine Länge von 10 cm geschnitten, die Muskeln werden getrennt und die betroffene Bandscheibe wird entfernt. Am Ende des Verfahrens wird die Wunde in Schichten genäht. Die Dauer des chirurgischen Eingriffs beträgt ca. 2 Stunden, am nächsten Tag muss der Patient auf dem Rücken liegen. Die Rehabilitationszeit beträgt 2 Monate. Bei der Mikrodiskektomie dauert der Eingriff 1, 5 Stunden, es wird ein 3-cm-Einschnitt vorgenommen, der nach Verlassen der Anästhesie angehoben werden kann.

Behandlung der Osteochondrose der Lendenwirbelsäule mit Hausmitteln

Nach Rücksprache mit einem Arzt, der den Zustand des Patienten kompetent beurteilen kann, dürfen Rezepte der traditionellen Medizin verwendet werden. Sie haben nicht die gleiche ausgeprägte Wirkung wie die medikamentöse Therapie, ersetzen nicht die physikalische Therapie, Massage und Gymnastik, erhöhen jedoch die Wahrscheinlichkeit eines positiven Ergebnisses der Hauptbehandlung.

Einige einfache Optionen:

• Geschälten schwarzen Rettich (350 g) reiben, mit flüssigem Honig (250 g) und Wodka (100 ml) kombinieren. Verwenden Sie es, um den unteren Rücken morgens und abends 10 Minuten lang sanft zu massieren. Danach ist es ratsam, diesen Bereich mit einem Wolltuch zu umwickeln und eine Stunde lang unter eine Decke zu legen. Der Eingriff wird 8-10 Tage lang durchgeführt, danach machen sie eine Pause.
• Bei starken Rückenschmerzen können Sie 100 g mittelfetten Hüttenkäse einnehmen und 1 TL hinzufügen. Apfelessig auf ein Baumwolltuch oder eine Gaze legen. Der Verband wird 2 Stunden lang aufbewahrt, der Vorgang wird gegebenenfalls zweimal täglich wiederholt. Die Behandlungsdauer ist nicht begrenzt.
• Sammle frische lila Blumen, fülle ein Liter Glas, ohne sie zu zerdrücken. Gießen Sie einen Liter Wodka ein und lassen Sie ihn 3 Wochen lang an einem kalten Ort. Verwenden Sie es, um den betroffenen Bereich einen Monat lang einmal täglich zu reiben. Es ist nicht notwendig, den unteren Rücken nach der Verarbeitung mit irgendetwas zu bedecken.

Prävention der Osteochondrose der Lendenwirbelsäule

Ärzte sagen, dass die meisten Rückenerkrankungen durch regelmäßige körperliche Aktivität verhindert werden können, die die Muskeln stärkt, die Durchblutung und die Ernährung des Gewebes verbessert. Osteochondrose der Lendenwirbelsäule ist keine Ausnahme: Eine Behandlung muss nicht stattfinden, wenn Sie systematisch an Gymnastik, Yoga und Schwimmen teilnehmen.

Zusätzliche Präventionsmaßnahmen:

• Kontrolle über die Ernährung (mehr pflanzliche Lebensmittel, weniger tierische Fette, Gurken, Marinaden: wie bei der Behandlung);
• begrenzen schwere Belastungen der Wirbelsäule;
• Überwachung des Zustands des endokrinen Systems;
• Beseitigung von schlechten Gewohnheiten (Alkohol, Rauchen);
• Verwendung einer orthopädischen Matratze;
• Haltungsverfolgung;
• Vermeiden von High Heels (ab 7 cm) für Frauen.